睡不着！！

mqb520 · 发表于 2022-9-9 16:39:18

失眼的主要原因还是精神和心理上的问题。
首先，如果有心事，学会自我调节，想开了点，有什么事是放不下的？
如果是生理原因，晚上10点之后一定不要玩手机，安安静静的趟下，自我暗示，坚持几天就调节过来了
也可以吃点褪黑素。

空空寳呗 · 发表于 2022-9-13 17:11:12

每天早上跑步十公里，白天再独自带上两个五岁的娃娃，保你晚上眼皮打架