一篇文章，让你明白“健身”是非做不可的事！

健身是一种习惯
如果你从不运动
如果你毕业很多年
你的身体轨迹大概是这样的：
刚毕业，身体脂肪含量10%-13%

毕业2年，身体脂肪含量14%-18%

毕业4年，身体脂肪含量19%-22%

毕业8年，身体脂肪含量23%-26%

毕业10年以上，身体脂肪含量30%以上
而毕业10年以上
身体的脂肪量超过30%后
你的身体也就开始走下坡路了
一胖生百病，你的噩梦就开始了


有一句话是这么说的：我观察了同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远运动开始的，特别是毕业后忙于工作应酬享乐，又不节制饮食，三五年后，当年清秀的少年一个个变成脑满肥肠臃肿不堪满脸横肉，真是糟糕。村上春树说肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧美丽和清洁。

无论命运把我们变成什么样
人生有两件事需要坚持
运动和读书


运动是维持身体的基本条件
看书是升华思想的必备课程
这是绝对值得投资的两件事


不运动
你也可以活下去
拖着臃肿和虚弱的身体走在路上
但，那真的是你想要的生活吗？

年轻时
我们喜欢三五成群的打篮球
踢足球，游泳，跑步，跳绳等
这期间我们几乎很少往医院跑


长大后
我们渐渐的忙碌于生存交际中
却忘记了曾经热衷的运动
路过大学球场，你会想起
曾经我也喜欢这些运动啊
但也只是感慨而已...


回到家中
脱掉外套，坐在沙发上
要么打开电视，要么打开手机
开始刷朋友圈，刷微博，刷社交软件


就这样从回家到睡觉
早已忘记了之前的感慨
只记得明天周末，我要多睡会


久而久之你会会发现
自己的体能在下降
有时莫名的烦躁
感觉自己老了

接下来就是忙碌于各大医院
买保险，检查身体
确诊，治疗
...


治疗结束后
你会开心一段时间
然后继续重复以前的生活
等待你的就是继续生病，继续住院...


所以，健身
是你工作后必须坚持的一件事


哪怕你工作再忙，生活压力再大
每天也要抽出一小时运动


虽然健身不像食物和水一样
缺一不可，但健身后
你会和同龄人拉开距离
哪怕从30岁开始健身


十年后，你还会在健身房举铁
而不运动的同龄人身体已经开始虚弱了


二十年后，别人依旧能听见你与铁片对抗的声音
而不运动的同龄人隔三差五的就要进一次医院


三十年后，你牵着孙子逛公园
而不运动的同龄人却要子女推着逛公园
几十年后，当他们把手机给你孙子
孙子说：您太逗了


当他们把车给孙子
孙子说：这堆废铁太旧了


而当你老了，带着孙子去运动
孙子会说：爷爷，我要像你一样，一辈子都强壮！


健身和不健身
完全两种生活，两种人生
你，会选择哪种？